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L'équipe d'animation vous souhaite une bonne rentrée sportive avec de nouveaux randonneurs. 

Photos de la dernière randonnée à la Faute sur Mer avec un pique-nique.

 

Randonnées
 

Logo rando anime

Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.
C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. 
Sport d’entretien, la randonnée permet le maintien d’une bonne condition musculaire.
Les participants, en fonction des voeux de chacun, sont répartis dans 2 groupes sur 2 parcours de longueur différente :

un parcours de 10 à 12 km (allure de 4,8 km/h).
un parcours de 7 à 9 km  (allure de 4,2 km/h).

Bilan participation 2021/2022

Bilan participation 2020/2021

Bilan rando jour 2021 2022

Bilan trimestre 1 21/22     Bilan trimestre 2 21/22    Bilan trimestre 3 21/22

Bilan trimestre 1 20/21     Bilan trimestre 2 20/21       Bilan trimestre 3 20/21

Pyramide par âges des randonneurs 21 22

 

Actualités

Les nouvelles mesures sanitaires à partir du début septembre nous permettent de pratiquer l'activité sans limite de distance.
Nous maintenons les 2 groupes séparés,
petit circuit et grand circuit,
afin de limiter le nombre de participants sur chaque parking.
Les randonnées se font en alternées sur deux semaines pour faire les mêmes circuits pendant le trimestre.
Lors de l'inscription sur la liste de pointage au parking de regroupement le port du masque est recommandé.
Le covoiturage n'est pas organisé par l'ASRY. 
Ces mesures sont mises en place pour limiter les risques.

Date de mise à jour: 03/12/21
 

 

 

Conseils et recommandations

Lors de chaque randonnée, vous devez être en possession de votre carte vitale, une pièce d'identité, votre carte d'adhérent ASRY ainsi que le téléphone de la personne à prévenir en cas d'accident.
Pour votre confort et afin de limiter les risques, 
vous devez être équipés de chaussures de marche en bon état.
En cas de météo vigilance orange, les randonnées sont systématiquement annulées.

 COVID - obligation de porter un masque pour le covoiturage.
En cours de rando, pas besoin de porter le masque mais 
vous devez respecter les règles de distanciation.

Date de mise à jour: 15/11/21

 

L'équipe d'animateurs est composée de 25 membres bénévoles.
Leur mission est d'encadrer la randonnée et d'assurer
son déroulement dans les régles de sécurité.
(Cliquer sur l'image pour l'agrandir)

Trombinoscope animateurs

 

Un animateur rando c’est quoi ?

A première vue, c’est un randonneur comme les autres… sauf lorsqu’il a un gilet jaune. Il a alors un certain nombre de responsabilités.

Déjà vous vous demandez sûrement comment il est devenu animateur fédéral de la Fédération Française de la Retraite Sportive ? Eh bien voilà : il a suivi une formation en 4 temps : 1ers secours (1 jour), formation commune de base (2 jours), module 1 sur les techniques d’animation (5 jours), et module 2 sur l’animation de la randonnée (5 jours).

Son rôle :

  • Il accueille les participants.
  • Il vérifie que les participants sont correctement équipés pour la marche : il les conseille le cas échéant.
  • Il présente les éventuelles difficultés et les lieux d’intérêt du circuit.
  • Il assure la sécurité du groupe, notamment lors des traversées de routes. Il est important de suivre ses consignes, des consignes qui sont celles de la FFRS.
  • Il sait se repérer sur une carte et sur le terrain
  • Auparavant, il a reconnu le parcours pour vérifier qu’il est praticable et qu’il ne présente aucun danger.
  • En fonction du groupe, il gère le temps, les pauses, veille au respect de l’environnement, s’assure que personne n’est en difficulté. Il sait même vous guider pour les échauffements et les étirements !  

Vous le verrez différemment la prochaine fois, non ?

Chacun de vous peut, s’il le souhaite, s’investir un peu pour rejoindre l’équipe des animateurs rando de l’ASRY.

Une randonnée à la journée est organisée une fois par mois en autonne et au printemps.
La dernière randonnée s'est déroulée à Saint Michel Mont Mercure sur un circuit de 20 kms.
Le parcours était constitué de 2 boucles pour avoir la pause déjeuner au stationnement des voitures.

Chaque année un séjour est organisé dans un centre de vacances Cap France.
Le dernier séjour a eu lieu du 27 juin au 3 juillet 2021 au hameau des étoiles à Fleurance dans le Gers.

Présentation du séjour rando à Fleurance en 2021
Le prochain séjour aura lieu du 20 au 25 juin au Home du Cotentin à Agon Coutainville dans la Manche (cliquer sur l'image pour l'agrandir). 

Sejour randonnee 2022