Activités Gymniques

Gym

Gym

 

Les activités gymniques au sein de l’Asry rassemblent 3 disciplines encadrées par une professionnelle : Maintien en Forme, Gym Douce, Pilates

La gymnastique, qu’elle soit de Maintien en Forme, ou Douce, on y vient pour entretenir son corps, conserver sa tonicité et sa souplesse. Chacune (il y a aussi quelques « chacun ») travaille en fonction de ses propres capacités physiques, sous l’œil attentif et les conseils  de Corinne, dans une ambiance détendue (abdos-cardio-coordination-équilibre).

Le Pilates agit plus particulièrement sur le renforcement de la musculature profonde (abdos-périnée-muscles du dos) par un ensemble d’exercices ni violents, ni traumatisants, effectués lentement sur une respiration profonde.

 

 

 ENFIN NOUS NOUS SOMMES RETROUVES 

 

Pour le faire en prenant le moins de risques possibles dans le contexte sanitaire actuel, nous avons mis  en place quelques consignes pour la pratique de notre activité.

  1. PORT du MASQUE OBLIGATOIRE à l’entrée de la Maison de Quartier et jusqu’à votre positionnement auprès de votre tapis pour le début du cours.

De même le masque devra-t-il être porté de la fin des exercices jusqu’à votre sortie de la Maison de Quartier.

  1. ARRIVEE EN TENUE : Les vêtements utilisés pour l’extérieur (sweet, autres chaussures..) devront être placés dans un sac, il n’y aura pas de vestiaire.

Utilisation exclusive de votre matériel personnel : tapis, élastique…

  1. PRESENTATION D’UN PASSE-SANITAIRE à votre première participation au cours (copie papier d’attestation de vaccination de préférence)
  2. POINTAGE SUR LA LISTE DE PRESENCE Il sera effectué uniquement par la personne désignée par l’Asry avec son propre stylo. Il devra se faire en respectant la distanciation minimum d’un mètre.
  3. AERATION La salle sera aérée après le cours, ou entre deux cours s’ils sont à suivre.

   MERCI à TOUS et TOUTES DE LES RESPECTER

HORAIRES de SEPTEMBRE 2021 à JUIN 2022

     
Gym MAITIEN en FORME
Lundi 9h30 à 10h30 MQ Bourg
Mardi 14h à 15h  MQ Bourg
Jeudi 9h45 à 10h45 MQ Bourg
Jeudi 11h à 12h MQ Bourg
Vendredi 9h15 à 10h15 MQ Liberté
     
Gym DOUCE
Lundi 10h45 à 11h45 MQ Bourg
Lundi 15h05 à 16h05 MQ Vallée Verte
Mardi 15h05 à 16h05 MQ Bourg
     
Gym PILATES
Lundi 14h à 15h MQ Vallée Verte
Jeudi 14h05 à 15h05 MQ Val d'Ornay
Vendredi 10h20 à 11h20 MQ Liberté
Vendredi 11h30 à 12h30 MQ Liberté
     
 

 

Les Photos